Batida de aveia

Ingredientes :

60g de Farinha de Aveia 
1 Colher de Chá de Canela (opcional) 
125ml de Água 
30g de Whey Protein 
60ml de Leite Desnatado

Preparo:

Em uma tigela, insira a água, aveia e canela e esquente no microondas por 1 minuto. 
Retire a tigela e insira o leite e o whey protein. 
Beba em um copo grande ou em um squeeze.

Rendimento:

1 Porção

Valor nutricional (Unidade)

Calorias: 299Kcal
Proteínas: 35g
Carboidratos: 33g
Gorduras: 3g