Ingredientes
2 Bananas Grandes e Maduras (Cerca de 300g)
1 Colher de Chá de Canela em Pó
2 Colheres de Chá de Cacau em Pó
3 Claras de Ovos
100ml de Leite Desnatado
200g de Aveia em Flocos
⅓ Xícara de Splenda (Adoçante sem Açúcar)
1 Colher de Sopa de Azeite
60g de Whey Protein de Chocolate
Preparo
Em uma tigela grande, misture todos os ingredientes.
Despeje a mistura em um forma antiaderente.
Asse em fogo alto por cerca de 30 minutos ou até a massa ficar firme.
Assim que ficar pronto, corte a massa em 8 (ou 4 se quiser ter mais proteínas por porção).
Deixe esfriar antes de comer.
Rendimento
8 Porções
Valor nutricional (Unidade)
Calorias: 190Kcal
Proteínas: 11g
Carboidratos: 28g
Gorduras: 4,6g
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