Ingredientes
2 Bananas Grandes e Maduras (Cerca de 300g)
1 Colher de Chá de Canela em Pó
2 Colheres de Sopa de Pasta de Amendoim Natural
3 Claras de Ovos
100ml de Leite Desnatado
200g de Aveia em Flocos
1 Colher de Sopa de Mel
30g de Whey Protein de Chocolate
Preparo
Pré-aqueça o forno a fogo médio.
Em uma tigela, misture a aveia, o whey protein e a canela.
Adicione a pasta de amendoim e vá misturando.
Adicione as claras de ovos, o mel e a banana e continue misturando.
Adicione o leite desnatado lentamente, enquanto mistura cuidadosamente a massa.
Despeje a mistura em uma forma untada, e leve ao forno por 15 minutos ou até a massa ficar firme.
Retire a forma do forno e corte a massa em 8 pedaços. Espere esfriar para comer.
Rendimento
8 Porções
Valor nutricional (Unidade)
Calorias: 154Kcal
Proteínas: 9,5g
Carboidratos: 21,3g
Gorduras: 3,4g
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